सावंतवाडी दि.२५: आजच्या धावपळीच्या आणि डिजिटल युगात आपण तासन्तास मोबाईल, टीव्ही आणि संगणकासमोर घालवतो. मात्र, या डिजिटल गोंगाटामुळे आपल्या मेंदूला प्रचंड थकवा येतो. याच पार्श्वभूमीवर अमेरिकेतील प्रसिद्ध ड्युक विद्यापीठाने (Duke University) एक महत्त्वाचे संशोधन केले आहे. दररोज केवळ दोन तास पूर्ण शांततेत राहिल्याने मेंदूसाठी ते ‘नॅचरल रिसेट बटण’प्रमाणे काम करते, असे या संशोधनात समोर आले आहे.
काय आहे ड्युक विद्यापीठाचे संशोधन?
शास्त्रज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण दोन तास मोबाईल आणि सर्व इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांपासून दूर राहून पूर्ण शांतता पाळतो, तेव्हा मेंदूच्या पेशींची पुनर्निर्मिती (Regeneration) होण्यास मोठी मदत होते. या प्रक्रियेला विज्ञानात ‘न्यूरोजेनेसिस’ असे म्हटले जाते.
शांततेचे मेंदूवर होणारे सकारात्मक परिणाम:
स्मरणशक्तीत वाढ: शांततेमुळे शरीरातील ऊर्जा मेंदूच्या ‘हिप्पोकॅंपस’ या भागाकडे वळते. येथे नवीन ब्रेन सेल्स तयार झाल्यामुळे दीर्घकालीन स्मरणशक्ती मजबूत होते आणि विचार करण्याची क्षमता सुधारते.
मानसिक तणावातून मुक्ती: शांततेमुळे मानवी नर्वस सिस्टमला (चेतासंस्था) आवश्यक आराम मिळतो. यामुळे दैनंदिन जीवनातील भावना संतुलित राहतात आणि मानसिक ताण लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
मेंदूची ‘बायोलॉजिकल दुरुस्ती’: गोंगाटामुळे मेंदूच्या नवीन पेशी नष्ट होण्याची भीती असते. मात्र, पूर्ण शांतता या पेशींना पोषण देऊन त्यांचे रक्षण करते. शास्त्रज्ञांच्या मते, शांतता म्हणजे केवळ विश्रांती नसून ती मेंदूची ‘बायोलॉजिकल दुरुस्ती’ आहे, जी मेंदूला दीर्घकाळ तरुण ठेवते.
तज्ज्ञांचा सल्ला
डिजिटल युगातील दुष्परिणामांपासून वाचण्यासाठी दिवसातून किमान दोन तास फोन, टीव्ही आणि संगणक पूर्णपणे बंद ठेवावेत. कोणत्याही आवाजाशिवाय शांत बसण्याची सवय लावल्यास मेंदू अधिक शक्तिशाली आणि कार्यक्षम बनतो, असे या संशोधनाअंती स्पष्ट करण्यात आले आहे.
🛑/——–/——-/—–/🛑——🛑–/——-/
*अधिक माहितीसाठी खालील लिंक पहा* akhandhindustanlive.com —————-◾ *अखंड हिंदुस्तान लाईव्ह न्यूज*🪐 *वेबसाईट* : hindustanlivenh@gmail.com 🪀 *आमच्या Whatsapp ग्रुपमध्ये पुढील लिंक वर क्लिक करून सामील व्हा* https://akhandhindustanlive.com📹 *व्हिडिओ ला like, share आणि चॅनलला subscribe जरूर करा* *बातम्या आणि जाहिरातींसाठी* संपर्क :📱9422054887,8275659563
